Навчальна програма з гімнастики

Комплексний курс для початківців, який поєднує теоретичні знання з практичними навичками. Розпочніть свій шлях до здорового способу життя разом з досвідченими інструкторами PulseNovary.

Записатись на програму

Структура навчальної програми

Наша програма розрахована на три місяці інтенсивного навчання. Кожен етап має свої особливості та цілі, що дозволяє студентам поступово розвивати навички та впевненість у собі.

Базовий рівень

Перший місяць присвячений вивченню основ гімнастики, розвитку гнучкості та координації. Студенти опановують базові елементи та готують тіло до більш складних рухів.

Розминка та розтяжка м'язів
Основні гімнастичні положення
Вправи на підлозі та з обладнанням
Розвиток рівноваги та координації
Техніка безпеки під час занять

Проміжний рівень

Другий місяць зосереджений на поглибленні знань та освоєнні складніших елементів. Студенти працюють над технікою виконання та розвивають силу.

Акробатичні елементи та перекиди
Робота з гімнастичними снарядами
Розвиток силових якостей
Композиційні вправи
Індивідуальна корекція техніки

Вдосконалення

Третій місяць спрямований на вдосконалення набутих навичок та підготовку до самостійних занять. Студенти створюють власні комплекси вправ.

Складні гімнастичні комбінації
Творчі завдання та імпровізація
Підготовка до показових виступів
Методика самостійних тренувань
Підсумкова атестація

Наші інструктори

Досвідчені фахівці з багаторічним стажем роботи, які допоможуть вам досягти найкращих результатів у навчанні гімнастиці

Валентина Борисівна

Провідний інструктор з гімнастики

Майстер спорту з художньої гімнастики з 15-річним досвідом викладання. Валентина Борисівна спеціалізується на роботі з початківцями та розробці індивідуальних програм тренувань. Її студенти регулярно займають призові місця на обласних змаганнях.

Максим Олександрович

Тренер зі спортивної гімнастики

Кандидат у майстри спорту, випускник Національного університету фізичного виховання. Максим Олександрович має 8 років досвіду роботи з різними віковими групами. Особливу увагу приділяє розвитку силових якостей та акробатичним елементам.

Переваги нашої програми

Індивідуальний підхід

Кожен студент отримує персональні рекомендації та корекцію техніки виконання вправ відповідно до своїх можливостей

Професійне обладнання

Сучасний спортивний зал з повним комплектом гімнастичного обладнання та безпечними матами

Прогресивна методика

Поступове ускладнення програми дозволяє безпечно розвивати навички без ризику травм

Групова підтримка

Невеликі групи до 8 осіб забезпечують комфортну атмосферу та можливість отримати достатньо уваги

Сертифікація

Після завершення курсу студенти отримують сертифікат про проходження навчальної програми

Подальша підтримка

Консультації та рекомендації щодо самостійних тренувань після завершення основної програми